Рекомендации для пышной фигуры

Почему Вы читаете эту статью? Она написана для пышных дам  с цветущими формами, Вы уверены что имеете богатое тело, а не поджарую фигуру?

Для начала давайте определимся: есть ли на самом деле лишний вес который есть необходимость красиво оформить или Вам кажется что есть лишний вес?

Существуют разные системы расчета идеального веса, выбираем тот, который больше понравился, лишнего не придумываем.

ИНДЕКС БРОКА:

рост (в сантиметрах)минус 110. Допускается колебание в 2-3 килограмма в ту или иную сторону.

ИНДЕКС БРЕЙТМАНА:

рост (в сантиметрах) умножить на 0,7 и из полученного числа вычесть 50.

ИНДЕКС БОРНГАРДА:

рост (в сантиметрах) умножить на окружность грудной клетки (в сантиметрах) и полученное число разделить на 240.

ИНДЕКС КЕТЛЕ:

существующий вес поделить на квадрат роста (в метрах). Оптимальный коэффициент для женщин 19-23,8. Для мужчин оптимально 20-25. У Вас проблемы с весом, если коэффициент выше 28.

Как видите, разные системы считают оптимальным различный вес! Например, индекс Брока самый безжалостный и лично мне не подходит.